jeudi 23 avril 2009

miam bento

Riz + fondue de poivronpoisson pané maison + haicot vertyaourt nature maison
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dimanche 19 avril 2009

Cassoulet de thon

- 300 g de haricots blancs cuits     - 500 g de tomates     - 2 filets de thon     - 2 oignons     - 2 gousses d'ail     - herbes de Provence     - sel et poivre         Cuire 30 mn en cocotte, les haricots blancs que l'on aura mieux à tremper la veille.     Pendant ce temps, éplucher les oignons et les émincer. Peler les gousses d'ail et les Passer au presse-ail. Ebouillanter les tomates et les concasser.   ... [Lire la suite]
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lundi 13 avril 2009

BROCHETTES DE CREVETTES A LA FONDUE DE TOMATES

Recette pour 4 personnes - 2,5 pts/pers.           - 400 g de crevettes décortiquées (8 pts)     - 6 tomates     - 1 oignon     - 4 c à s de ketchup (0 pt*)     - 20 g de beurre à 41 % (2 pts)     - 10 gouttes d'édulcorant liquide de cuisson(humhum 1 petit sucre pour moi)     - Sel et poivre     Faire bouillir une casserole d'eau et y plonger les tomates après y avoir fait une petite entaille. Les égoutter, les peler,... [Lire la suite]
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jeudi 9 avril 2009

Poulet bonne femme

    Temps de préparation : 15 min     Temps de cuisson : 27 min     Niveau de difficulté : Moyen             200 ml  vin blanc     1  Bouillon en tablette     100 g Oignon     1 cc Huile (toutes)   feuille de laurier     575 gm Poulet, 4 cuisses (960 g)     30 gm Lardons, (j'ai oublié)   dés de tomate ( 250 gr mixé pour une sauce plus onctueuse)   1 cc 4... [Lire la suite]
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mercredi 8 avril 2009

Poisson pané

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