samedi 1 juillet 2006

bilan de juin

évitez les repas au lit: YEAHHHHHHHHHHHHHHHHH ok ok  bon de temps en temps mais ça va c'est moins un besoin et quand ça vient, je craque pas... le sport: pas trop de temps alors je compense par la marche 40 min minimum de marche par jour.... Pour juillet: continuer d'éviter les repas-doudou continuer la marche introduire 2 scéance d1h de gym par semaine!!!!
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samedi 1 juillet 2006

fin juin

pds:80.5----80.2kg---- 82.5-----79.9 tour de taille: 100------97 cm-----100 tour de hanche: 103------ 105 cm-----104
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samedi 1 juillet 2006

Yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

roulement de tambour!!!!!!!!!!!!!! donc j'ai perdu, 2.59 Kg!!!!!!!!!!! au lieu des 2kg de prévu!!!!!! On va donc dire:CHALLENGE REUSSI!!!!!!!! alors qu'est ce qu'on dit hein!!!!!!!!!!!!!
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lundi 5 juin 2006

challenge juin réglette

Pour le mois de juin, je dois perdre ces 2 kg pris stupidement!!! si jamais je réussis j'ai vu un tas de jolis T-shirt!!!! le compte à rebours est lancé! donc côté poids ça donne
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dimanche 4 juin 2006

YAOURT FACON MOI SANS YAOURTIERE

1 bte de lait concentre sucre 1 l de lait UHT demi écrémé 2 yaourts au lait avec fruits (j'ai plus que ça au frigo) de votre choix 2 gousses de vanille ( pas la peine yaourt déjà aromatisé!) et c'est délicieux!!!!!!! Je vais remettre alex au pot de compote blédina pour avoir d'autres pots pour faire ces yaourt maison!!!! à nous revoir demain bon demain, je verrai le résultat et je vous mettrai une photo!!!! Mettre de l'eau dans le cuiseur... [Lire la suite]
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jeudi 1 juin 2006

Soupe-repas aux lentilles rouges à l'indienne

pour 6 (262 kcal. par portion, 17g de protéines, 10g de fibres) 1 cas d'huile d'olive 2 cas de graines de moutarde 2 cas de graines de cumin 2 cas de graines de fenouil 1 oignon haché finement 2 cas de gingembre frais, haché finement 1 cac de flocons de piment fort 500 ml de bouillon de légumes 625 ml de lait de soya non aromatisé 800 ml de tomates en conserve avec le jus, en dés 250 ml de lentilles corail sèches 3 carottes moyennes, hachées sel et poivre persil frais, haché yaourt nature (facultatif) -Dans un grand chaudron à fond... [Lire la suite]
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mardi 30 mai 2006

mardi 30 mai, ma journée

7h40 :  petit tasse à café de céréale et de lait de vache 11h30: 2 tr de pain de froment maison+ 2 tr de jambon DD + 1 yaourt de soja / entamer un bol de crème patissière 14h30: fini le bol de crème patissière 16h: céréales + lait de soja nature 17h30: 1 poignet de pistaches 20h: surimi, oeuf dur, 1/4 cuisse de dinde, 1 steak H, 50gr de riz, 2 tr de pain, camembert
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lundi 29 mai 2006

boisson dépurative

j'ai trouvé ça dans "Esprit femme" de mai 1 l d'eau 2 citrons pressés 2 CS de sirop d'érable 1 pincée de curcuma 1 pincée de gingembre à boire dans la journée
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lundi 29 mai 2006

lundi 29 mai

p pour plus m pour moins date 6 mai 9 mai 15 mai 22 mai 29 mai Poids 80.5 80.2 80 79.5 81.1 différence ac valeur départ 0.3 0.5 1 p 0.6 TT 110 97 100 102 100 différence ac valeur départ 13 10 8 10 TH 104 105 97 100 98 différence ac valeur départ p1 7 4 6 IMC 26.3 26.2 26.1 26 26.5
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lundi 29 mai 2006

lundi 29 mai

- faire 30 min de vélo tous les jours  pas tous les jours mais ajouté abdo, gym et marche toujours - remplacer le bol de céréale du coucher par une tisane pour dormir , j'ai diminué ma consommation de nuit mais l'idée reste encore ou plutôt l'envie Objectif semaine du 29 au 4 juin - éviter toute prise d'aliment au lit ou dans la chambre!!! La chambre n'est pas une salle à manger!!! - continuer le sport 30 min à 45 min chaque jour!!! - ne pas se focaliser sur un moment de TCA, se rattraper après. L'équilibre... [Lire la suite]
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