Un jour après l'autre est une façon de faire un régime au jour le jour car rien ne sert de faire des programme sur 1 mois, 1 semaine.. Donc je vais essayer d'avoir une démarche journalière.

Les criteres:

- bu 1.5l d'eau

- 5portions de fruits et legumes

- 3 portions de poisson par semaine

- 2à3 portions de metieres grasses par jour

- 2 laitages par jour

- 3 feculents par jour

- 2 protéines par jour

Je commence demain.