Dé-lys-cieux

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Poulet bonne femme

Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 27 min Niveau de difficulté : Moyen 200 ml vin blanc 1 Bouillon en tablette 100 g Oignon 1 cc Huile (toutes) feuille de laurier 575 gm Poulet, 4 cuisses (960 g) 30 gm Lardons, (j'ai oublié) dés de tomate...

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Tags: poulet, champignon

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8 avril 2009

Poisson pané

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22 mars 2009

Poêlée de Bruxelles

Ingrédients 1 pièce(s) Pomme 1/2 pièce(s) Oignon 1 portion(s) chou de bruxelles, 4 choux 1 cc Huile (toutes) 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s) Poivre 7 pièce(s) Noix de cajou Instructions 1 Nettoyer les choux, enlever si nécessaire les premières feuilles, couper...

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1 mars 2009

Pancake au bacoon et sirop d'érable

Ingrédients 140 gm Farine 40 gm Flocons d'avoine 70 gm Polenta cuite nature 1 sachet(s) Levure chimique ou de boulanger 1/2 pincée(s) Sel 3 unité(s) Blanc d'œuf 3 CS Huile (toutes), huile de colza 160 ml Sirop d'érable 180 ml Lait écrémé 6 tranche(s)...

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21 janvier 2009

Pâtes aux épinards et au jambon

Plonger vos pâtes dans l'eau bouillante. Dans une autre casserole, faites décongeler des épinards hachés natures (sans crème!). Pendant ce temps, coupez 2 tranches par personne de jambon blanc (si Herta à 3% de MG: 1 pt pour 2 tranches). Quand les épinards...

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Tags: épinard

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19 janvier 2009

Gratin de courgettes au chèvre

Pour 2 personnes2,5 points par personne Préparation : 15 minCuisson : 30 min Ingrédients :1 oignon2 courgettes2 gousses d'ail1 oeuf (2 points)4 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 5% (1 point)100 gr de chavroux ligne et plaisir (2,5 points)feuilles...

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Tags: courgette, chèvre

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18 janvier 2009

Petits moelleux citron et pavot

Source : Eryn et sa folle cuisine Pour 7 moelleux : ( moule à gros muffins, le mien est plus petit j'en ai eu 12) - 2 œufs- 60 g de farine- 70 g de sucre- 20 g de beurre- 1/2 sachet de levure chimique- 1 pincée de bicarbonate- 1 citron non traité- 2 CS...

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18 janvier 2009

Pancakes

Pour environ 25 pancakes :- 140 g de farine- 1 cc bombée de levure chimique- 2 œufs- 1 pot de compote sans sucre (100 g)- 1 pot de yaourt (125 g) ou de fromage blanc (100 g) à 0%- 1 CS de fructose 1/ Mélangez la farine et la levure. Formez un puit et...

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15 janvier 2009

Petit bento du jour

Salade de tomates aux fines herbes Roulé à la gelée de mûre(fait maison) Riz-petit pois-allumette de jambon

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Tags: bento

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12 janvier 2009

Gratin de saumon

- 400 g de pommes de terre- 1 CS de ciboulette- 40 g de chapelure- 2 CS de crème épaisse - 40 g de beurre - sel et poivre - 400g de mélange d légumes (chou,chou-fleur,carotte) cuit à la vapeur 1/ Pelez et coupez les pommes de terre en morceaux. Faites...

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Tags: saumon

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